4.6 km | 00:47:16 | 10:22/km日期: 2023-12-10 06:01 - 平均心率: 134 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 10'05" / 10'27" / 10'37" / 10'20" / 10'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'38" | 507 / 507 |
2 | | 10'18" (+00'40") | 509 / 1016 |
3 | | 10'34" (+00'56") | 501 / 1518 |
4 | | 10'25" (+00'47") | 519 / 2038 |
5 | | 10'31" (+00'53") | 504 / 2542 |
6 | | 10'34" (+00'56") | 504 / 3047 |
7 | | 10'26" (+00'48") | 506 / 3553 |
8 | | 10'16" (+00'38") | 509 / 4062 |
9 | | 10'34" (+00'56") | 496 / 4559 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
最大心率為156 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
129.10 km NIKE. 37小飛馬 累積 :
2708.8 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'05" | 00:10'05" |
2 | 10'27" | 00:20'32" |
3 | 10'37" | 00:31'09" |
4 | 10'20" | 00:41'29" |
4.6 | 10'23" | 00:47'18" |