Matthy 2023/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Matthy 澳門
ID 200758

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2.4 km | 00:12:56 | 05:26/km

日期: 2023-12-09 18:48 - 平均心率: 130 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 85.2

Pace: 05'26" / 05'27" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 304.44 km

Nike Zoomfly 4 累積 : 243.3 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'27"	00:10'53"
2.4	05'20"	00:12'56"

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