5.7 km | 00:34:56 | 06:07/km日期: 2023-12-06 06:29 - 平均心率: 146 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 04'27" / 06'15" / 06'20" / 07'21" / 06'27" / 07'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'28" (+00'07") | 399 / 399 |
2 | | 04'27" (+00'06") | 406 / 805 |
3 | | 04'25" (+00'04") | 201 / 1006 |
4 | | 21'25" (+17'04") | 105 / 1112 |
5 | | 04'28" (+00'07") | 400 / 1512 |
6 | | 04'27" (+00'06") | 405 / 1918 |
7 | | 04'29" (+00'08") | 200 / 2119 |
8 | | 24'50" (+20'29") | 90 / 2209 |
9 | | 04'23" (+00'02") | 402 / 2612 |
10 | | 04'34" (+00'13") | 398 / 3010 |
11 | | 04'26" (+00'05") | 203 / 3214 |
12 | | 14'52" (+10'31") | 184 / 3399 |
13 | | 04'30" (+00'09") | 398 / 3797 |
14 | | 04'34" (+00'13") | 400 / 4198 |
15 | | 19'15" (+14'54") | 117 / 4315 |
16 | | 04'29" (+00'08") | 400 / 4715 |
17 | | 04'31" (+00'10") | 404 / 5120 |
18 | | 16'56" (+12'35") | 132 / 5252 |
19 | | 04'21" | 400 / 5653 |
20 | | 12'49" (+08'28") | 52 / 5705 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 128.35 km
TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 06'15" | 00:10'42" |
3 | 06'20" | 00:17'02" |
4 | 07'21" | 00:24'23" |
5 | 06'27" | 00:30'50" |
5.7 | 07'23" | 00:36'03" |