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Khoo Bi-kun
彰化
ID 297836
45 位追隨者
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Khoo Bi-kun
全馬
|
05:07:15
|
07:16/km
|
第54馬
2023 北港媽祖盃全國馬拉松
官方成績
日期
2023-12-02
成績
05:07:15
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:16/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'21")
00:32'21" (+01'11")
01:03'31"
10 km
(01:03'31")
00:31'10"
15 km
(01:39'49")
00:36'18" (+05'08")
01:14'41" (+11'10")
20 km
(02:18'12")
00:38'23" (+07'13")
25 km
(02:58'56")
00:40'44" (+09'34")
01:18'06" (+14'35")
30 km
(03:36'18")
00:37'22" (+06'12")
35 km
(04:13'59")
00:37'41" (+06'31")
01:15'40" (+12'09")
40 km
(04:51'58")
00:37'59" (+06'49")
Finish
(05:07:15)
日期:
2023-12-02 06:30
-
平均心率:
149
-
卡路里:
2324 Cal
-
平均步頻:
174
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'17"
(07'17")
07'17" (+01'30")
1000 / 1000
2
06'38"
(13'56")
06'38" (+00'51")
1000 / 2000
3
06'39"
(20'35")
06'39" (+00'52")
1000 / 3000
4
05'54"
(26'30")
05'54" (+00'07")
1000 / 4000
5
05'47"
(32'17")
05'47"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'06"
(38'24")
06'06" (+00'19")
1000 / 6000
7
05'58"
(44'22")
05'58" (+00'11")
1000 / 7000
8
06'04"
(50'27")
06'04" (+00'17")
1000 / 8000
9
05'51"
(56'18")
05'51" (+00'04")
1000 / 9000
10
07'07"
(01:03'26")
07'07" (+01'20")
1000 / 10000
11
06'21"
(01:09'48")
06'21" (+00'34")
1000 / 11000
12
06'37"
(01:16'26")
06'37" (+00'50")
1000 / 12000
13
07'31"
(01:23'57")
07'31" (+01'44")
1000 / 13000
14
07'38"
(01:31'35")
07'38" (+01'51")
1000 / 14000
15
08'08"
(01:39'43")
08'08" (+02'21")
1000 / 15000
16
08'29"
(01:48'12")
08'29" (+02'42")
1000 / 16000
17
07'40"
(01:55'52")
07'40" (+01'53")
1000 / 17000
18
07'17"
(02:03'10")
07'17" (+01'30")
1000 / 18000
19
07'20"
(02:10'31")
07'20" (+01'33")
1000 / 19000
20
07'36"
(02:18'07")
07'36" (+01'49")
1000 / 20000
21
08'04"
(02:26'11")
08'04" (+02'17")
1000 / 21000
22
07'30"
(02:33'41")
07'30" (+01'43")
1000 / 22000
23
09'59"
(02:43'41")
09'59" (+04'12")
1000 / 23000
24
07'54"
(02:51'35")
07'54" (+02'07")
1000 / 24000
25
07'15"
(02:58'51")
07'15" (+01'28")
1000 / 25000
26
07'32"
(03:06'23")
07'32" (+01'45")
1000 / 26000
27
07'24"
(03:13'48")
07'24" (+01'37")
1000 / 27000
28
07'15"
(03:21'03")
07'15" (+01'28")
1000 / 28000
29
07'38"
(03:28'41")
07'38" (+01'51")
1000 / 29000
30
07'31"
(03:36'13")
07'31" (+01'44")
1000 / 30000
31
07'07"
(03:43'20")
07'07" (+01'20")
1000 / 31000
32
07'56"
(03:51'17")
07'56" (+02'09")
1000 / 32000
33
07'14"
(03:58'31")
07'14" (+01'27")
1000 / 33000
34
07'55"
(04:06'26")
07'55" (+02'08")
1000 / 34000
35
07'27"
(04:13'54")
07'27" (+01'40")
1000 / 35000
36
07'56"
(04:21'50")
07'56" (+02'09")
1000 / 36000
37
07'30"
(04:29'20")
07'30" (+01'43")
1000 / 37000
38
07'33"
(04:36'54")
07'33" (+01'46")
1000 / 38000
39
07'41"
(04:44'35")
07'41" (+01'54")
1000 / 39000
40
07'17"
(04:51'52")
07'17" (+01'30")
1000 / 40000
41
07'47"
(04:59'39")
07'47" (+02'00")
1000 / 41000
42
06'59"
(05:06'39")
06'59" (+01'12")
1000 / 42000
43
00'35"
(05:07'15")
06'01" (+00'14")
98 / 42098
賽後評分:
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
42.10 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
Hungone紅丸子
,
陳國勝
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'17"
00:07'17"
2
06'39"
00:13'56"
3
06'40"
00:20'36"
4
05'58"
00:26'34"
5
05'47"
00:32'21"
6
06'07"
00:38'28"
7
05'58"
00:44'26"
8
06'05"
00:50'31"
9
05'53"
00:56'24"
10
07'07"
01:03'31"
11
06'22"
01:09'53"
12
06'38"
01:16'31"
13
07'31"
01:24'02"
14
07'39"
01:31'41"
15
08'08"
01:39'49"
16
08'29"
01:48'18"
17
07'40"
01:55'58"
18
07'17"
02:03'15"
19
07'21"
02:10'36"
20
07'36"
02:18'12"
21
08'04"
02:26'16"
22
07'30"
02:33'46"
23
10'00"
02:43'46"
24
07'54"
02:51'40"
25
07'16"
02:58'56"
26
07'32"
03:06'28"
27
07'25"
03:13'53"
28
07'15"
03:21'08"
29
07'39"
03:28'47"
30
07'31"
03:36'18"
31
07'07"
03:43'25"
32
07'57"
03:51'22"
33
07'14"
03:58'36"
34
07'55"
04:06'31"
35
07'28"
04:13'59"
36
07'56"
04:21'55"
37
07'30"
04:29'25"
38
07'34"
04:36'59"
39
07'41"
04:44'40"
40
07'18"
04:51'58"
41
07'47"
04:59'45"
42
06'59"
05:06'44"
42.1
06'04"
05:07'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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全馬 | 05:07:15 | 07:16/km | 第54馬
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