Ken 2023/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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5.2 km | 00:37:01 | 07:09/km

日期: 2023-12-02 07:34 - 平均心率: 136 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 92

Pace: 06'56" / 06'58" / 08'35" / 06'45" / 06'40" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 82.77 km

adidas Boston 12 累積 : 419.8 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'58"	00:13'54"
3	08'35"	00:22'29"
4	06'45"	00:29'14"
5	06'40"	00:35'54"
5.2	06'24"	00:37'01"

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