kobe 2023/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

kobe 台北市
ID 505158

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3.9 km | 01:50:26 | 28:06/km

日期: 2023-12-01 14:09 - 平均心率: 102 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 98.05

Pace: 54'39" / 19'54" / 15'37" / 21'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 174.96 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 1480.6 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	54'39"	00:54'39"
2	19'54"	01:14'33"
3	15'37"	01:30'10"
3.9	21'49"	01:50'26"

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朋友動態

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