楊鎮益 2016/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

楊鎮益彰化
ID 227408

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5.4 km | 00:41:17 | 07:35/km

日期: 2016-05-09 20:39 - 地點: 社頭鞋全家福跑回家 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 07'44" / 07'35" / 07'32" / 08'17" / 07'08" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'40" (+00'31")

997 / 997

2

07'31"

(15'10")

07'31" (+00'22")

998 / 1996

3

07'41"

(22'51")

07'34" (+00'25")

1013 / 3009

4

08'17"

(31'08")

08'14" (+01'05")

1005 / 4014

5

07'08"

(38'16")

07'09"

997 / 5011

6

03'01"

(41'17")

07'01"

428 / 5440

基本訓練

5月累積里程 : 151.53 km

美津儂型號累積 : 1334.5 km

Android - Foxconn International Holdings Limited A6S 上傳 | 8 years ago

楊鎮益, Hungone紅丸子和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'35"	00:15'19"
3	07'32"	00:22'51"
4	08'17"	00:31'08"
5	07'08"	00:38'16"
5.4	06'50"	00:41'17"

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