ango1122 2023/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

ango1122 新北市
ID 764094

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5.9 km | 00:46:24 | 07:50/km

日期: 2023-11-27 17:46 - 平均心率: 143 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81.6

Pace: 07'51" / 08'04" / 07'53" / 08'03" / 07'27" / 07'04" / 00'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 72.53 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'04"	00:15'55"
3	07'53"	00:23'48"
4	08'03"	00:31'51"
5	07'27"	00:39'18"
6	07'04"	00:46'22"
5.9	00'-23"	00:46'24"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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