追夢人 2023/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

追夢人台中
ID 316406

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120.0 km | 00:39:57 | 00:19/km | 第6馬

6th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-金門站

官方成績
日期	2023-11-25
成績	00:39:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'55")

00:24'55"

00:00'00"

Finish

(00:39:57)

日期: 2023-11-25 20:38 - 平均心率: 141 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 68.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'28"

(10'42")

05'28" (+00'51")

1000 / 2000

3

04'50"

(15'33")

04'50" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'39"

(20'12")

04'39" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'42"

(24'55")

04'42" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

夸父追日

賽前宣言: 來玩的😆

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 216.43 km

美津濃 AERO 20+R 累積 : 2357.6 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

鄔秋群, 鄭美文和其他 5 人說推

·

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2023-11-27 19:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'28"	00:10'43"
3	04'50"	00:15'33"
4	04'40"	00:20'13"
5	04'42"	00:24'55"
6	04'41"	00:29'36"
7	04'56"	00:34'32"
8	04'37"	00:39'09"
8.2	04'45"	00:39'58"

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