陳守德 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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6.6 km | 00:39:47 | 05:59/km

日期: 2023-11-26 12:27 - 平均心率: 154 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 49

Pace: 06'08" / 05'53" / 05'59" / 05'54" / 05'55" / 06'16" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 313.94 km

Strava 上傳 | 12 months ago

吳淑瑩說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'53"	00:12'01"
3	05'59"	00:18'00"
4	05'54"	00:23'54"
5	05'55"	00:29'49"
6	06'16"	00:36'05"
6.6	05'49"	00:39'47"

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