10.1 km | 01:04:10 | 06:22/km日期: 2023-11-23 06:11 - 平均心率: 161 - 卡路里: 415 Cal
Pace: 06'53" / 06'29" / 06'18" / 06'24" / 06'19" / 06'16" / 06'17" / 06'16" / 06'15" / 06'08" / 08'12" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
134.28 km nike ZoomX VaporFly NEXT% 3 累積 :
155.2 kmStrava 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 06'29" | 00:13'22" |
3 | 06'18" | 00:19'40" |
4 | 06'24" | 00:26'04" |
5 | 06'19" | 00:32'23" |
6 | 06'16" | 00:38'39" |
7 | 06'17" | 00:44'56" |
8 | 06'16" | 00:51'12" |
9 | 06'15" | 00:57'27" |
10 | 06'08" | 01:03'35" |
10.1 | 08'07" | 01:04'10" |