6.0 km | 00:30:33 | 05:04/km日期: 2023-11-22 16:42 - 平均心率: 137 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'18" / 05'03" / 04'59" / 05'02" / 05'01" / 05'03" / 05'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'03" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'58" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'02" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'00" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'02" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'23" (+00'25") | 22 / 6022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
343.85 km 藍色Y拖-1 累積 :
1326.3 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'03" | 00:10'21" |
3 | 04'59" | 00:15'20" |
4 | 05'02" | 00:20'22" |
5 | 05'01" | 00:25'23" |
6 | 05'03" | 00:30'26" |
6.0 | 05'08" | 00:30'33" |