陳旻 2023/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻高雄
ID 300266

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5.1 km | 00:33:08 | 06:28/km

日期: 2023-11-22 18:58 - 平均心率: 150 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'38" / 06'36" / 06'28" / 06'34" / 06'15" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.29 km

NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 1669.0 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'36"	00:13'14"
3	06'28"	00:19'42"
4	06'34"	00:26'16"
5	06'15"	00:32'31"
5.1	05'36"	00:33'09"

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