9.0 km | 01:05:47 | 07:18/km日期: 2023-11-21 21:21 - 平均心率: 142 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 05'50" / 05'53" / 07'38" / 07'35" / 07'33" / 07'31" / 07'37" / 08'07" / 07'53" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+02'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'25" (+04'35") | 446 / 1446 |
| 3 | | 03'55" (+00'05") | 825 / 2272 |
| 4 | | 22'42" (+18'52") | 198 / 2471 |
| 5 | | 03'50" | 804 / 3275 |
| 6 | | 18'29" (+14'39") | 243 / 3519 |
| 7 | | 04'12" (+00'22") | 806 / 4325 |
| 8 | | 16'20" (+12'30") | 275 / 4601 |
| 9 | | 04'06" (+00'16") | 805 / 5407 |
| 10 | | 16'30" (+12'40") | 273 / 5680 |
| 11 | | 04'08" (+00'18") | 799 / 6480 |
| 12 | | 19'31" (+15'41") | 231 / 6711 |
| 13 | | 03'52" (+00'02") | 802 / 7513 |
| 14 | | 09'26" (+05'36") | 1000 / 8513 |
| 15 | | 09'23" (+05'33") | 499 / 9013 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
101.79 km 
NIKE FLY 4 累積 :
407.2 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'53" | 00:11'43" |
| 3 | 07'38" | 00:19'21" |
| 4 | 07'35" | 00:26'56" |
| 5 | 07'33" | 00:34'29" |
| 6 | 07'31" | 00:42'00" |
| 7 | 07'37" | 00:49'37" |
| 8 | 08'07" | 00:57'44" |
| 9 | 07'53" | 01:05'37" |
| 9.0 | 12'14" | 01:05'47" |
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