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李為翔
苗栗
ID 69946
36 位追隨者
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李為翔
全馬
|
04:36:31
|
06:33/km
|
第15馬
2023 新竹城市馬拉松
官方成績
日期
2023-11-19
成績
04:36:31
總名次
403 / 935
分組名次
161 / 332
平均速度
06:33/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'08")
00:29'08" (+01'02")
00:58'03" (+01'27")
10 km
(00:58'03")
00:28'55" (+00'49")
15 km
(01:26'09")
00:28'06"
00:56'36"
20 km
(01:54'39")
00:28'30" (+00'24")
25 km
(02:24'55")
00:30'16" (+02'10")
01:03'46" (+07'10")
30 km
(02:58'25")
00:33'30" (+05'24")
35 km
(03:35'30")
00:37'05" (+08'59")
01:20'10" (+23'34")
40 km
(04:18'35")
00:43'05" (+14'59")
Finish
(04:36:31)
日期:
2023-11-19 06:01
-
平均心率:
123
-
卡路里:
2301 Cal
-
平均步頻:
156
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'09"
(06'09")
06'09" (+00'39")
1000 / 1000
2
05'48"
(11'57")
05'48" (+00'18")
1000 / 2000
3
05'45"
(17'43")
05'45" (+00'15")
1000 / 3000
4
05'45"
(23'29")
05'45" (+00'15")
1000 / 4000
5
05'39"
(29'08")
05'39" (+00'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'30"
(34'39")
05'30"
1000 / 6000
7
05'38"
(40'18")
05'38" (+00'08")
1000 / 7000
8
06'14"
(46'32")
06'14" (+00'44")
1000 / 8000
9
05'39"
(52'12")
05'39" (+00'09")
1000 / 9000
10
05'50"
(58'03")
05'50" (+00'20")
1000 / 10000
11
05'38"
(01:03'42")
05'38" (+00'08")
1000 / 11000
12
05'35"
(01:09'17")
05'35" (+00'05")
1000 / 12000
13
05'39"
(01:14'57")
05'39" (+00'09")
1000 / 13000
14
05'37"
(01:20'35")
05'37" (+00'07")
1000 / 14000
15
05'34"
(01:26'09")
05'34" (+00'04")
1000 / 15000
16
05'59"
(01:32'08")
05'59" (+00'29")
1000 / 16000
17
05'36"
(01:37'45")
05'36" (+00'06")
1000 / 17000
18
05'34"
(01:43'19")
05'34" (+00'04")
1000 / 18000
19
05'38"
(01:48'57")
05'38" (+00'08")
1000 / 19000
20
05'41"
(01:54'39")
05'41" (+00'11")
1000 / 20000
21
05'40"
(02:00'19")
05'40" (+00'10")
1000 / 21000
22
05'37"
(02:05'57")
05'37" (+00'07")
1000 / 22000
23
06'01"
(02:11'58")
06'01" (+00'31")
1000 / 23000
24
07'02"
(02:19'00")
07'02" (+01'32")
1000 / 24000
25
05'53"
(02:24'54")
05'53" (+00'23")
1000 / 25000
26
05'54"
(02:30'49")
05'54" (+00'24")
1000 / 26000
27
06'14"
(02:37'03")
06'14" (+00'44")
1000 / 27000
28
08'39"
(02:45'42")
08'39" (+03'09")
1000 / 28000
29
06'23"
(02:52'06")
06'23" (+00'53")
1000 / 29000
30
06'18"
(02:58'24")
06'18" (+00'48")
1000 / 30000
31
07'50"
(03:06'15")
07'50" (+02'20")
1000 / 31000
32
07'27"
(03:13'42")
07'27" (+01'57")
1000 / 32000
33
06'42"
(03:20'25")
06'42" (+01'12")
1000 / 33000
34
08'29"
(03:28'55")
08'29" (+02'59")
1000 / 34000
35
06'34"
(03:35'29")
06'34" (+01'04")
1000 / 35000
36
08'59"
(03:44'29")
08'59" (+03'29")
1000 / 36000
37
09'16"
(03:53'46")
09'16" (+03'46")
1000 / 37000
38
07'41"
(04:01'28")
07'41" (+02'11")
1000 / 38000
39
07'18"
(04:08'46")
07'18" (+01'48")
1000 / 39000
40
09'48"
(04:18'35")
09'48" (+04'18")
1000 / 40000
41
09'30"
(04:28'05")
09'30" (+04'00")
1000 / 41000
42
06'39"
(04:34'44")
06'39" (+01'09")
1000 / 42000
43
01'52"
(04:36'37")
06'04" (+00'34")
308 / 42308
賽後評分:
路線跑起來很舒服，補給中規中矩，唯一美中不足的是交管有點小瑕疵
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
153.89 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
Ting Hsu
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'09"
00:06'09"
2
05'49"
00:11'58"
3
05'46"
00:17'44"
4
05'45"
00:23'29"
5
05'39"
00:29'08"
6
05'31"
00:34'39"
7
05'39"
00:40'18"
8
06'15"
00:46'33"
9
05'40"
00:52'13"
10
05'50"
00:58'03"
11
05'39"
01:03'42"
12
05'36"
01:09'18"
13
05'40"
01:14'58"
14
05'37"
01:20'35"
15
05'34"
01:26'09"
16
06'00"
01:32'09"
17
05'36"
01:37'45"
18
05'35"
01:43'20"
19
05'38"
01:48'58"
20
05'41"
01:54'39"
21
05'41"
02:00'20"
22
05'37"
02:05'57"
23
06'02"
02:11'59"
24
07'02"
02:19'01"
25
05'54"
02:24'55"
26
05'54"
02:30'49"
27
06'15"
02:37'04"
28
08'39"
02:45'43"
29
06'23"
02:52'06"
30
06'19"
02:58'25"
31
07'51"
03:06'16"
32
07'27"
03:13'43"
33
06'43"
03:20'26"
34
08'30"
03:28'56"
35
06'34"
03:35'30"
36
09'00"
03:44'30"
37
09'16"
03:53'46"
38
07'42"
04:01'28"
39
07'19"
04:08'47"
40
09'48"
04:18'35"
41
09'30"
04:28'05"
42
06'40"
04:34'45"
42.3
06'06"
04:36'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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全馬 | 04:36:31 | 06:33/km | 第15馬
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