Yi-Lun Chiang 2023/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Lun Chiang 台南
ID 107368

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6.6 km | 00:35:01 | 05:17/km

日期: 2023-11-17 20:54 - 平均心率: 155 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 05'20" / 05'13" / 05'22" / 05'23" / 05'28" / 05'23" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'32")

05'13"

1000 / 2000

3

05'21"

(15'54")

05'21" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'17")

05'22" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'27"

(26'45")

05'27" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Yi-Lun Chiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 56.82 km

mizuno wave knit R2 累積 : 1005.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'13"	00:10'33"
3	05'22"	00:15'55"
4	05'23"	00:21'18"
5	05'28"	00:26'46"
6	05'23"	00:32'09"
6.5	05'15"	00:35'02"

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