10.0 km | 01:08:14 | 06:48/km日期: 2023-11-15 19:47 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 612 Cal
Pace: 05'59" / 06'02" / 07'29" / 07'26" / 08'00" / 06'47" / 07'47" / 05'56" / 06'18" / 06'00" / 25'00" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
102.16 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 06'02" | 00:12'01" |
| 3 | 07'29" | 00:19'30" |
| 4 | 07'26" | 00:26'56" |
| 5 | 08'00" | 00:34'56" |
| 6 | 06'47" | 00:41'43" |
| 7 | 07'47" | 00:49'30" |
| 8 | 05'56" | 00:55'26" |
| 9 | 06'18" | 01:01'44" |
| 10 | 06'00" | 01:07'44" |
| 10.0 | 22'13" | 01:08'14" |
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