Kaiser 2023/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kaiser 台北市
ID 791174

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3.5 km | 01:03:38 | 17:56/km

日期: 2023-11-13 21:20 - 平均心率: 94 - 踏頻: 48 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'00"

(17'00")

3.53

1000 / 1000

2

19'36"

(36'37")

3.06 (-0.47)

1000 / 2000

3

17'33"

(54'10")

3.42 (-0.11)

1000 / 3000

4

09'27"

(01:03'38")

3.46 (-0.06)

546 / 3546

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'53"	00:16'53"
2	19'36"	00:36'29"
3	17'33"	00:54'02"
3.5	17'20"	01:03'30"

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