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徐至貝
新竹
ID 567141
4 位追隨者
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徐至貝
209.5 km
|
08:43:55
|
24.0 km/h
日期:
2023-11-12 05:25
-
總爬升:
532 m
-
平均心率:
117
-
踏頻:
89
-
卡路里:
3209 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
88%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
940.68 km
TCX 2.0 上傳
| 10 months ago
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.6
-0.7 %
2
25.9
-0.6 %
3
30.8
-0.8 %
4
30.5
-0.4 %
5
29.3
-0.4 %
6
7.0
-0.4 %
7
4.1
-0.4 %
8
31.9
-0.4 %
9
27.7
-0.4 %
10
32.7
2.0 %
11
36.4
-1.0 %
12
38.7
1.2 %
13
42.9
-0.1 %
14
42.9
1.0 %
15
43.4
-0.1 %
16
41.9
1.0 %
17
44.4
-0.2 %
18
42.9
-1.5 %
19
38.3
-0.4 %
20
35.3
-0.4 %
21
36.7
1.5 %
22
39.1
1.5 %
23
40.0
-0.9 %
24
38.7
-0.2 %
25
38.3
-0.5 %
26
37.5
1.0 %
27
40.4
-0.3 %
28
39.1
-0.1 %
29
37.9
2.3 %
30
40.9
0.0 %
31
37.5
2.0 %
32
33.3
1.7 %
33
38.3
1.7 %
34
40.0
-1.4 %
35
41.9
-1.1 %
36
34.0
-0.5 %
37
40.9
-0.3 %
38
40.4
-0.6 %
39
34.3
2.2 %
40
26.3
2.8 %
41
31.3
-1.7 %
42
31.3
2.8 %
43
14.2
4.4 %
44
17.6
4.0 %
45
52.9
-3.8 %
46
43.9
-2.0 %
47
3.1
-1.6 %
48
30.5
-0.4 %
49
33.6
1.0 %
50
23.5
2.5 %
51
34.3
-2.1 %
52
35.3
1.0 %
53
35.3
1.0 %
54
38.7
-0.2 %
55
37.9
-0.4 %
56
34.6
1.0 %
57
30.0
-0.8 %
58
30.5
-1.0 %
59
35.0
-0.6 %
60
38.7
1.0 %
61
37.1
2.0 %
62
36.0
1.0 %
63
34.6
1.0 %
64
35.6
2.0 %
65
40.4
-1.1 %
66
41.4
-0.3 %
67
37.9
-0.5 %
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27.1
1.2 %
69
32.1
2.2 %
70
40.0
-0.4 %
71
40.4
-1.2 %
72
41.9
-1.0 %
73
23.2
1.2 %
74
31.3
-0.6 %
75
34.6
1.0 %
76
18.8
1.2 %
77
13.9
-0.2 %
78
35.0
2.0 %
79
40.4
1.0 %
80
48.0
-0.9 %
81
29.3
-0.7 %
82
40.4
-0.5 %
83
30.5
-0.2 %
84
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-0.3 %
85
23.2
1.0 %
86
22.4
-0.2 %
87
35.3
1.7 %
88
15.4
1.0 %
89
13.5
-0.2 %
90
20.1
-0.2 %
91
19.9
-0.2 %
92
31.9
-0.6 %
93
20.9
1.0 %
94
25.0
-0.7 %
95
20.7
1.3 %
96
37.9
-0.2 %
97
46.8
-0.3 %
98
40.4
-0.7 %
99
23.4
1.5 %
100
24.5
-0.6 %
101
35.3
-0.2 %
102
36.7
-0.2 %
103
30.5
1.0 %
104
27.5
-0.4 %
105
26.1
-0.4 %
106
30.5
1.0 %
107
2.2
-0.3 %
108
30.8
-0.6 %
109
32.4
-0.5 %
110
35.3
-0.2 %
111
24.2
-0.4 %
112
25.4
-0.5 %
113
25.2
-0.4 %
114
17.2
-0.7 %
115
39.1
-0.1 %
116
22.5
-0.4 %
117
33.6
-1.0 %
118
40.4
1.0 %
119
38.7
-0.4 %
120
29.0
1.5 %
121
39.1
1.0 %
122
31.3
-1.0 %
123
25.2
-0.6 %
124
34.0
1.3 %
125
27.5
-0.5 %
126
39.6
-0.8 %
127
42.9
-0.5 %
128
42.9
-0.1 %
129
38.7
1.0 %
130
28.8
1.2 %
131
38.7
-0.3 %
132
35.3
1.0 %
133
39.1
-0.5 %
134
21.6
1.0 %
135
40.9
-0.4 %
136
37.5
1.0 %
137
36.4
-0.7 %
138
41.4
-0.6 %
139
36.4
-0.4 %
140
40.0
-0.4 %
141
43.9
-0.1 %
142
39.1
2.4 %
143
38.3
-1.0 %
144
18.5
1.0 %
145
39.6
0.0 %
146
32.1
2.0 %
147
42.4
1.0 %
148
48.6
-0.4 %
149
49.3
-0.5 %
150
36.0
-0.6 %
151
25.0
0.0 %
152
19.7
-0.3 %
153
42.4
-0.4 %
154
35.6
-0.2 %
155
26.7
1.0 %
156
25.4
-0.7 %
157
1.6
1.3 %
158
18.8
-0.2 %
159
25.9
-1.3 %
160
34.6
-0.6 %
161
36.4
-1.1 %
162
36.7
-0.9 %
163
40.0
-0.9 %
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35.0
-0.7 %
165
23.5
1.3 %
166
38.7
-0.6 %
167
40.4
-1.0 %
168
36.4
-0.6 %
169
37.9
2.0 %
170
28.6
-0.3 %
171
36.7
1.0 %
172
42.4
-0.4 %
173
45.0
-0.2 %
174
21.3
1.2 %
175
45.0
-0.2 %
176
2.6
-0.6 %
177
26.9
2.0 %
178
38.3
-0.4 %
179
46.2
0.0 %
180
46.2
1.0 %
181
46.2
-0.5 %
182
38.3
1.0 %
183
33.3
-0.3 %
184
32.4
1.0 %
185
33.6
-1.0 %
186
33.6
1.0 %
187
32.1
-1.5 %
188
31.0
1.2 %
189
38.7
-0.3 %
190
32.4
1.8 %
191
35.3
-1.1 %
192
32.1
-0.1 %
193
36.0
-0.6 %
194
33.0
-0.9 %
195
27.5
2.6 %
196
37.5
-1.2 %
197
36.4
1.0 %
198
27.1
1.5 %
199
29.0
-0.6 %
200
23.8
1.3 %
201
18.7
1.0 %
202
18.4
1.2 %
203
31.3
1.0 %
204
28.3
1.0 %
205
29.5
1.0 %
206
19.7
-0.3 %
207
30.3
1.2 %
208
29.5
-0.1 %
209
23.5
1.0 %
209.5
9.8
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
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01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
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00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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