林逢春 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

林逢春彰化
ID 611666

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3.2 km | 01:30:04 | 28:30/km

日期: 2023-11-11 16:26 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 44 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 44'32" / 28'27" / 15'32" / 03'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'46"

(11'46")

23'50" (+08'46")

493 / 493

2

30'27"

(42'13")

01:00'55" (+45'51")

499 / 993

3

19'17"

(01:01'30")

38'33" (+23'29")

500 / 1493

4

11'29"

(01:12'59")

22'38" (+07'34")

507 / 2000

5

08'01"

(01:21'00")

15'50" (+00'46")

506 / 2507

展開計圈分析

11月累積里程 : 100.13 km

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梁志富和徐振益說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	44'32"	00:44'32"
2	28'27"	01:12'59"
3	15'32"	01:28'31"
3.2	03'16"	01:29'02"

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