T Man🏊🚴🏽🏃 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

T Man🏊🚴🏽🏃 雲林
ID 264401

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T Man🏊🚴🏽🏃

6.1 km | 00:38:02 | 06:16/km

日期: 2023-11-04 07:28 - 平均心率: 150 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

Pace: 07'49" / 05'55" / 06'00" / 04'11" / 05'51" / 07'59" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 37.54 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	05'55"	00:13'44"
3	06'00"	00:19'44"
4	04'11"	00:23'55"
5	05'51"	00:29'46"
6	07'59"	00:37'45"
6.1	04'54"	00:38'02"

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