Jacksu 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jacksu 高雄
ID 99781

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2.2 km | 00:33:27 | 15:25/km

日期: 2023-11-05 07:10 - 平均心率: 90 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 18'28" / 66'25" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'53"

(18'53")

18'53" (+07'05")

1000 / 1000

2

11'48"

(30'41")

11'48"

1000 / 2000

3

02'45"

(33'27")

16'21" (+04'33")

168 / 2168

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 512.81 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張玉廷和 WPS 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'28"	00:18'28"
2	66'25"	01:24'53"
2.2	13'51"	01:27'13"

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