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Lion月文
台中
ID 538274
2 位追隨者
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Lion月文
178.1 km
|
08:36:21
|
20.7 km/h
日期:
2023-11-01 03:24
-
總爬升:
248 m
-
平均心率:
115
-
踏頻:
65
-
卡路里:
3842 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
84%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
742.65 km
比安騎
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.1
-1.3 %
2
11.1
-1.0 %
3
21.8
-0.8 %
4
18.0
-0.9 %
5
18.0
-0.8 %
6
19.3
-0.6 %
7
22.4
-0.8 %
8
15.7
-0.6 %
9
17.3
1.7 %
10
13.1
-0.2 %
11
0.9
-0.4 %
12
20.7
-0.4 %
13
22.4
1.5 %
14
28.3
-0.6 %
15
29.5
-0.6 %
16
26.3
-1.6 %
17
22.9
-0.5 %
18
22.2
-0.2 %
19
15.7
-0.2 %
20
24.5
0.0 %
21
14.9
-0.2 %
22
22.0
-0.3 %
23
14.1
1.0 %
24
20.2
1.0 %
25
24.3
-0.2 %
26
23.2
1.4 %
27
23.8
-0.2 %
28
17.6
1.0 %
29
20.5
-0.1 %
30
14.7
-0.2 %
31
20.8
-0.1 %
32
21.4
1.0 %
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-0.1 %
34
20.8
1.0 %
35
16.4
-0.1 %
36
12.0
1.0 %
37
10.3
1.0 %
38
24.8
1.0 %
39
18.6
1.0 %
40
18.8
-0.2 %
41
17.6
1.0 %
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24.2
1.0 %
43
22.2
-0.2 %
44
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1.3 %
45
22.8
-0.4 %
46
24.3
-0.2 %
47
23.5
-0.2 %
48
26.1
-0.1 %
49
1.9
-0.2 %
50
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-0.2 %
53
20.3
2.0 %
54
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-0.2 %
55
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-0.3 %
56
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-1.1 %
57
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-0.1 %
58
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-0.5 %
59
22.6
-0.1 %
60
24.5
-0.4 %
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25.5
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62
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23.5
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64
24.5
-0.1 %
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-0.2 %
66
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-0.2 %
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-0.3 %
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0.0 %
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-0.2 %
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-0.1 %
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-0.7 %
77
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1.0 %
79
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1.0 %
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-0.4 %
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-0.2 %
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1.0 %
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-0.5 %
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1.0 %
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22.5
-0.2 %
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-0.4 %
87
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0.0 %
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1.4 %
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-0.9 %
90
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1.0 %
91
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-0.3 %
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1.3 %
94
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1.5 %
95
23.1
1.0 %
96
24.2
-0.4 %
97
2.0
-0.4 %
98
19.1
-0.2 %
99
21.8
-0.2 %
100
16.7
2.3 %
101
25.5
-0.8 %
102
24.2
-0.2 %
103
13.8
1.8 %
104
4.3
-0.2 %
105
17.0
-0.1 %
106
20.1
-0.1 %
107
22.6
-0.4 %
108
16.2
-0.1 %
109
14.0
2.7 %
110
22.0
-0.4 %
111
25.4
-0.3 %
112
23.4
1.7 %
113
21.8
-0.6 %
114
21.2
1.0 %
115
24.2
-0.8 %
116
24.3
-0.2 %
117
25.5
-0.2 %
118
15.0
2.0 %
119
10.6
-0.6 %
120
0.9
1.2 %
121
17.4
1.0 %
122
16.0
-0.2 %
123
27.5
-0.2 %
124
27.1
1.2 %
125
29.8
-0.6 %
126
29.3
-0.2 %
127
27.1
1.0 %
128
14.1
2.3 %
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24.8
-1.1 %
130
27.1
1.0 %
131
20.6
2.0 %
132
22.4
-1.1 %
133
20.3
-0.7 %
134
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1.0 %
135
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-0.1 %
136
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-0.1 %
137
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138
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1.0 %
139
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-0.5 %
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142
18.7
-0.1 %
143
19.6
-0.1 %
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2.1
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20.6
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20.9
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19.8
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148
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149
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16.1
1.5 %
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20.7
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23.1
-0.2 %
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11.0
1.0 %
155
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31.0
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159
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0.0 %
161
16.2
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162
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1.0 %
168
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0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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randallkwo
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林淦鈿（淦哥）
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台中阿森
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randallkwo
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林淦鈿（淦哥）
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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randallkwo
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|
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randallkwo
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林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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42.4 km
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5.4 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:06
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05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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178.1 km | 08:36:21 | 20.7 km/h
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