鄭宇巽 2023/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄭宇巽台南
ID 198777

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2.9 km | 00:20:57 | 07:16/km

日期: 2023-11-01 07:44 - 平均心率: 116 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 08'01" / 06'19" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01" (+01'42")

1000 / 1000

2

06'19"

(14'20")

06'19"

1000 / 2000

3

06'37"

(20'57")

07'31" (+01'12")

880 / 2880

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 143.50 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳桂清, 台南德哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'19"	00:14'20"
2.9	07'30"	00:20'57"

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