Dexter 2023/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Dexter 台南
ID 210251

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1.0 km | 00:05:54 | 05:49/km

日期: 2023-10-30 21:42 - 平均心率: 129 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1086 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 05'48" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'48"

1001 / 1001

184 / 93

2

00'05"

(05'54")

07'18" (+01'30")

11 / 1012

168 / 81

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.69 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.0	07'48"	00:05'54"

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