Jax (靜心湖午跑班) 2013/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
ID 5911

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Jax (靜心湖午跑班)

5.5 km | 00:31:29 | 05:46/km

日期: 2013-08-05 12:15 - 地點: 竹科靜心湖 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

Pace: 05'27" / 05'19" / 05'30" / 05'53" / 06'17" / 06'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'25" (+00'06")

1010 / 1010

2

05'19"

(10'48")

05'19"

997 / 2007

3

05'35"

(16'23")

05'30" (+00'11")

1013 / 3021

4

05'55"

(22'18")

05'55" (+00'36")

998 / 4019

5

06'23"

(28'41")

06'17" (+00'58")

1015 / 5035

6

02'48"

(31'29")

06'03" (+00'44")

462 / 5498

基本訓練
今天多了一位新成員~捲捲，愈來愈熱鬧喔~
前4圈自己跑，後2圈和孟毅輕鬆跑

8月累積里程 : 187.48 km

NIKE AIR RELENTLESS 2 累積 : 723.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳忠寶, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 18 人說推

·

觀看另 6 則留言

Chonma 我也想看班主任穿人模人樣衣服~

2013-08-06 16:46 ·

2 個人推

Jax (靜心湖午跑班) 捲捲是男生...

2013-08-06 20:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'19"	00:10'46"
3	05'30"	00:16'16"
4	05'53"	00:22'09"
5	06'17"	00:28'26"
5.5	06'39"	00:31'29"

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