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    Lisa Chen(怡華) 桃園
    ID 376331
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lisa Chen(怡華)
    全馬 | 04:27:48 | 06:20/km | 第14馬
    2023 蘆洲觀音山馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-29
    成績04:27:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'58")
    		00:26'58"00:55'31"
    10 km(00:55'31")
    		00:28'33" (+01'35")
    15 km(01:27'03")
    		00:31'32" (+04'34")01:08'20" (+12'49")
    20 km(02:03'51")
    		00:36'48" (+09'50")
    25 km(02:30'58")
    		00:27'07" (+00'09")01:05'04" (+09'33")
    30 km(03:08'55")
    		00:37'57" (+10'59")
    35 km(03:42'34")
    		00:33'39" (+06'41")01:05'58" (+10'27")
    40 km(04:14'53")
    		00:32'19" (+05'21")
    Finish(04:27:48)

    日期: 2023-10-29 06:00 - 總爬升: 940 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 2469 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'29"  (05'29")
    		05'29" (+00'30")1000 / 1000
    2
    05'16"  (10'46")
    		05'16" (+00'17")1000 / 2000
    3
    05'19"  (16'06")
    		05'19" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'21"  (21'27")
    		05'21" (+00'22")1000 / 4000
    5
    05'29"  (26'56")
    		05'29" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'02"  (32'59")
    		06'02" (+01'03")1000 / 6000
    7
    05'27"  (38'27")
    		05'27" (+00'28")1000 / 7000
    8
    05'28"  (43'55")
    		05'28" (+00'29")1000 / 8000
    9
    05'29"  (49'24")
    		05'29" (+00'30")1000 / 9000
    10
    06'05"  (55'30")
    		06'05" (+01'06")1000 / 10000
    11
    05'44"  (01:01'14")
    		05'44" (+00'45")1000 / 11000
    12
    09'14"  (01:10'28")
    		09'14" (+04'15")1000 / 12000
    13
    05'27"  (01:15'55")
    		05'27" (+00'28")1000 / 13000
    14
    05'09"  (01:21'04")
    		05'09" (+00'10")1000 / 14000
    15
    05'57"  (01:27'02")
    		05'57" (+00'58")1000 / 15000
    16
    07'47"  (01:34'50")
    		07'47" (+02'48")1000 / 16000
    17
    10'13"  (01:45'04")
    		10'13" (+05'14")1000 / 17000
    18
    07'39"  (01:52'43")
    		07'39" (+02'40")1000 / 18000
    19
    05'54"  (01:58'37")
    		05'54" (+00'55")1000 / 19000
    20
    05'12"  (02:03'50")
    		05'12" (+00'13")1000 / 20000
    21
    05'01"  (02:08'51")
    		05'01" (+00'02")1000 / 21000
    22
    05'37"  (02:14'28")
    		05'37" (+00'38")1000 / 22000
    23
    04'59"  (02:19'28")
    		04'59"1000 / 23000
    24
    05'03"  (02:24'32")
    		05'03" (+00'04")1000 / 24000
    25
    06'24"  (02:30'57")
    		06'24" (+01'25")1000 / 25000
    26
    08'18"  (02:39'15")
    		08'18" (+03'19")1000 / 26000
    27
    09'49"  (02:49'05")
    		09'49" (+04'50")1000 / 27000
    28
    07'24"  (02:56'30")
    		07'24" (+02'25")1000 / 28000
    29
    06'32"  (03:03'02")
    		06'32" (+01'33")1000 / 29000
    30
    05'51"  (03:08'54")
    		05'51" (+00'52")1000 / 30000
    31
    05'20"  (03:14'14")
    		05'20" (+00'21")1000 / 31000
    32
    06'34"  (03:20'49")
    		06'34" (+01'35")1000 / 32000
    33
    09'06"  (03:29'56")
    		09'06" (+04'07")1000 / 33000
    34
    06'29"  (03:36'25")
    		06'29" (+01'30")1000 / 34000
    35
    06'07"  (03:42'32")
    		06'07" (+01'08")1000 / 35000
    36
    06'53"  (03:49'26")
    		06'53" (+01'54")1000 / 36000
    37
    06'41"  (03:56'07")
    		06'41" (+01'42")1000 / 37000
    38
    05'57"  (04:02'05")
    		05'57" (+00'58")1000 / 38000
    39
    05'55"  (04:08'01")
    		05'55" (+00'56")1000 / 39000
    40
    06'51"  (04:14'52")
    		06'51" (+01'52")1000 / 40000
    41
    05'55"  (04:20'47")
    		05'55" (+00'56")1000 / 41000
    42
    05'57"  (04:26'45")
    		05'57" (+00'58")1000 / 42000
    43
    01'03"  (04:27'48")
    		05'32" (+00'33")190 / 42190
    桃園
    Lisa Chen(怡華)
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    桃園
    Lisa Chen(怡華)
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    桃園
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    桃園
    Lisa Chen(怡華)
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    賽前宣言: 再次踩;踏;跑🏃‍♀️觀音山
    賽後評分: 賽事補給還不錯，主辦單位也很貼心，賽後更衣室有熱水可以沖澡
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 257.20 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Ga Lin Lee, 蔡文彬 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    205'17"00:10'46"
    305'20"00:16'06"
    405'22"00:21'28"
    505'30"00:26'58"
    606'02"00:33'00"
    705'28"00:38'28"
    805'28"00:43'56"
    905'29"00:49'25"
    1006'06"00:55'31"
    1105'44"01:01'15"
    1209'14"01:10'29"
    1305'27"01:15'56"
    1405'09"01:21'05"
    1505'58"01:27'03"
    1607'48"01:34'51"
    1710'14"01:45'05"
    1807'39"01:52'44"
    1905'55"01:58'39"
    2005'12"02:03'51"
    2105'01"02:08'52"
    2205'38"02:14'30"
    2305'00"02:19'30"
    2405'03"02:24'33"
    2506'25"02:30'58"
    2608'18"02:39'16"
    2709'50"02:49'06"
    2807'25"02:56'31"
    2906'32"03:03'03"
    3005'52"03:08'55"
    3105'20"03:14'15"
    3206'35"03:20'50"
    3309'07"03:29'57"
    3406'29"03:36'26"
    3506'08"03:42'34"
    3606'53"03:49'27"
    3706'41"03:56'08"
    3805'58"04:02'06"
    3905'56"04:08'02"
    4006'51"04:14'53"
    4105'56"04:20'49"
    4205'57"04:26'46"
    42.205'30"04:27'49"

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    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
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    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
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    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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