雅眞 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

雅眞雲林
ID 366838

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29.0 km | 02:45:57 | 05:43/km | 第28半馬

2023 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2023-10-29
成績	02:45:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'31")

00:27'31"

00:56'42"

10 km

(00:56'42")

00:29'11" (+01'40")

15 km

(01:27'25")

00:30'43" (+03'12")

01:00'18" (+03'36")

20 km

(01:57'00")

00:29'35" (+02'04")

25 km

(02:31'40")

00:34'40" (+07'09")

00:00'00"

Finish

(02:45:57)

日期: 2023-10-29 06:39 - 總爬升: 502 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1578 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'25")

05'39" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'51")

05'25" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'20"

(22'11")

05'20" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'19"

(27'31")

05'19" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

雅眞

·

謝謝昇哥私補啤酒🍻

賽後評分: 志工態度很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.65 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 洪旭辰和其他 19 人說推

·

觀看另 4 則留言

Chien Chen Lu 喝爆！ 🤭

2023-10-30 23:12 ·

2 個人推

姜宗文恭喜🎊

2023-11-01 23:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'39"	00:11'26"
3	05'25"	00:16'51"
4	05'21"	00:22'12"
5	05'19"	00:27'31"
6	05'54"	00:33'25"
7	06'39"	00:40'04"
8	04'59"	00:45'03"
9	05'34"	00:50'37"
10	06'05"	00:56'42"
11	05'53"	01:02'35"
12	05'16"	01:07'51"
13	05'50"	01:13'41"
14	05'55"	01:19'36"
15	07'49"	01:27'25"
16	07'25"	01:34'50"
17	05'09"	01:39'59"
18	05'26"	01:45'25"
19	05'45"	01:51'10"
20	05'50"	01:57'00"
21	08'01"	02:05'01"
22	06'50"	02:11'51"
23	06'52"	02:18'43"
24	05'55"	02:24'38"
25	07'02"	02:31'40"
26	08'38"	02:40'18"
27	07'04"	02:47'22"
28	06'35"	02:53'57"
28.3	04'57"	02:55'36"

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