david 2016/04/24 訓練日誌

david 新北市
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david

全馬 | 06:12:00 | 08:48/km | 第58馬

2016 第四屆石碇馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-04-24
成績	06:12:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'29")

00:38'29"

01:25'05"

10 km

(01:25'05")

00:46'36" (+08'07")

15 km

(02:06'11")

00:41'06" (+02'37")

01:31'14" (+06'09")

20 km

(02:56'19")

00:50'08" (+11'39")

25 km

(03:40'12")

00:43'53" (+05'24")

01:28'50" (+03'45")

30 km

(04:25'09")

00:44'57" (+06'28")

35 km

(05:13'50")

00:48'41" (+10'12")

01:45'29" (+20'24")

40 km

(06:10'38")

00:56'48" (+18'19")

Finish

(06:12:00)

日期: 2016-04-24 06:06 - 總爬升: 1523 m - 地點: 新北市 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2989 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06:13'45"

(06:13'45")

09'17"

40197 / 40197

00'22"

(06:14'07")

15'35" (+06'18")

23 / 40220

新北市

david

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新北市

david

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新北市

david

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果真是名副其實的死定馬，
28k後變成喪屍囧rz

4月累積里程 : 174.58 km

XT 上傳 | 8 years ago

葉晉標, weng 和其他 52 人說推

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觀看另 8 則留言

小股仔恭喜順利完賽~~~ (有特色的獎牌)

2016-04-25 19:38 ·

1 個人推

陳忠寶恭喜順利完賽

2016-04-25 20:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	08'14"	00:15'59"
3	08'40"	00:24'39"
4	06'44"	00:31'23"
5	07'06"	00:38'29"
6	08'03"	00:46'32"
7	10'21"	00:56'53"
8	11'04"	01:07'57"
9	08'26"	01:16'23"
10	08'42"	01:25'05"
11	08'53"	01:33'58"
12	07'53"	01:41'51"
13	08'29"	01:50'20"
14	07'28"	01:57'48"
15	08'23"	02:06'11"
16	09'09"	02:15'20"
17	10'32"	02:25'52"
18	10'27"	02:36'19"
19	10'18"	02:46'37"
20	09'42"	02:56'19"
21	09'27"	03:05'46"
22	08'38"	03:14'24"
23	09'03"	03:23'27"
24	08'10"	03:31'37"
25	08'35"	03:40'12"
26	07'30"	03:47'42"
27	06'17"	03:53'59"
28	09'39"	04:03'38"
29	11'03"	04:14'41"
30	10'28"	04:25'09"
31	10'54"	04:36'03"
32	11'33"	04:47'36"
33	11'17"	04:58'53"
34	07'03"	05:05'56"
35	07'54"	05:13'50"
36	13'25"	05:27'15"
37	13'29"	05:40'44"
38	10'51"	05:51'35"
39	07'29"	05:59'04"
40	11'34"	06:10'38"
40.2	15'47"	06:14'07"