5.5 km | 00:33:52 | 06:08/km日期: 2023-10-28 04:28 - 地點: 長島 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 155 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 05'50" / 04'56" / 11'45" / 05'17" / 05'16" / 08'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'56" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'50" (+03'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'09" (+02'13") | 520 / 5520 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
81.85 km 
brooks ghost 14 累積 :
1005.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 04'56" | 00:10'46" |
| 3 | 11'45" | 00:22'31" |
| 4 | 05'17" | 00:27'48" |
| 5 | 05'16" | 00:33'04" |
| 5.5 | 08'46" | 00:37'38" |
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