美君 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

美君新北市
ID 116464

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3.1 km | 00:19:42 | 06:20/km

日期: 2016-04-21 19:18 - 平均心率: 159 - 卡路里: 190 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'20" / 06'21" / 06'19" / 06'19" /

跑步學堂團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 67.85 km

MIZUNO WAVE CONNECT 黑黃累積 : 652.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis, 張秀雲和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'21"	00:12'41"
3	06'19"	00:19'00"
3.1	06'18"	00:19'41"

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