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Luke Lee
台中
ID 258046
7 位追隨者
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Luke Lee
307.3 km
|
14:11:48
|
21.6 km/h
日期:
2016-04-23 10:59
-
總爬升:
1840 m
-
平均心率:
145
-
踏頻:
79
-
卡路里:
5529 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
78%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
599.30 km
TCX 上傳
| 8 years ago
於菌頡
和
謝明峰
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.9
-0.4 %
2
28.6
-0.8 %
3
39.6
-3.3 %
4
35.0
-1.4 %
5
41.9
-2.4 %
6
37.9
-3.2 %
7
40.4
-1.7 %
8
28.3
2.8 %
9
37.5
-1.5 %
10
37.1
-1.9 %
11
30.5
1.5 %
12
31.9
1.7 %
13
31.0
-1.3 %
14
36.4
-0.9 %
15
35.0
2.4 %
16
38.3
-1.0 %
17
38.7
-1.9 %
18
29.8
-1.8 %
19
22.9
3.8 %
20
21.8
3.2 %
21
23.7
3.0 %
22
25.4
3.6 %
23
31.6
-4.1 %
24
33.0
-1.9 %
25
34.3
-4.2 %
26
32.7
-1.8 %
27
26.1
1.7 %
28
27.3
2.2 %
29
27.9
2.1 %
30
26.9
3.0 %
31
27.5
-2.4 %
32
25.0
3.0 %
33
23.1
3.0 %
34
31.3
-1.9 %
35
29.0
3.4 %
36
20.1
5.4 %
37
38.3
-3.3 %
38
14.4
5.3 %
39
23.8
-3.7 %
40
26.7
-3.0 %
41
32.7
-2.5 %
42
26.3
-2.1 %
43
27.3
2.4 %
44
22.9
4.5 %
45
25.5
3.3 %
46
24.8
2.5 %
47
29.3
-3.3 %
48
10.8
-0.9 %
49
24.2
3.8 %
50
20.2
3.8 %
51
16.6
4.4 %
52
25.2
-6.0 %
53
16.9
6.0 %
54
30.5
-3.8 %
55
25.2
2.7 %
56
22.2
2.4 %
57
13.5
-1.3 %
58
23.7
1.2 %
59
23.5
1.2 %
60
15.8
1.8 %
61
24.2
1.2 %
62
10.3
2.4 %
63
18.7
2.8 %
64
16.9
3.4 %
65
18.1
3.1 %
66
15.6
3.8 %
67
13.5
4.8 %
68
20.2
-2.0 %
69
42.4
-4.9 %
70
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-4.4 %
71
14.8
3.3 %
72
17.8
3.4 %
73
31.3
-1.4 %
74
40.9
-5.4 %
75
29.0
-4.2 %
76
33.6
-3.2 %
77
31.6
-3.5 %
78
26.3
-2.7 %
79
33.3
-1.9 %
80
30.5
-1.6 %
81
27.5
1.5 %
82
20.3
1.3 %
83
20.7
-1.2 %
84
8.8
1.8 %
85
7.7
-2.0 %
86
22.2
2.8 %
87
18.2
2.1 %
88
20.7
1.8 %
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90
21.8
2.0 %
91
21.3
-2.1 %
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-2.5 %
93
21.8
-3.0 %
94
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2.3 %
95
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2.0 %
96
22.6
-1.7 %
97
27.3
-1.3 %
98
17.5
2.4 %
99
18.0
1.8 %
100
25.0
-2.3 %
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20.9
1.8 %
102
19.3
2.0 %
103
17.9
1.3 %
104
7.6
1.8 %
105
20.5
-0.7 %
106
18.4
1.8 %
107
17.9
1.8 %
108
20.1
1.5 %
109
26.5
-2.0 %
110
22.6
2.3 %
111
21.4
1.3 %
112
21.6
1.2 %
113
21.3
1.3 %
114
10.7
2.3 %
115
19.4
2.3 %
116
21.1
2.4 %
117
15.7
3.3 %
118
25.7
-1.6 %
119
17.3
2.0 %
120
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-1.3 %
121
24.3
-1.7 %
122
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1.6 %
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-1.2 %
124
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2.3 %
125
22.5
-1.8 %
126
20.5
2.0 %
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19.9
3.3 %
128
18.3
3.1 %
129
22.1
-0.9 %
130
23.8
-1.6 %
131
22.2
1.3 %
132
23.4
-1.4 %
133
3.8
2.0 %
134
21.1
1.2 %
135
21.6
1.2 %
136
23.8
2.0 %
137
21.7
-1.1 %
138
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-2.0 %
139
24.2
-2.7 %
140
31.0
-1.3 %
141
30.8
-1.5 %
142
27.7
-1.5 %
143
31.3
-2.0 %
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-1.0 %
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-3.9 %
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2.0 %
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2.2 %
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-1.3 %
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2.2 %
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27.1
-2.7 %
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-2.0 %
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-3.2 %
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-2.1 %
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-2.1 %
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24.2
2.0 %
161
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-1.6 %
162
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-0.9 %
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27.5
-0.9 %
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19.8
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1.4 %
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1.5 %
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1.8 %
194
18.6
1.4 %
195
16.1
2.1 %
196
14.9
1.8 %
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19.0
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198
22.8
-0.8 %
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-1.0 %
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24.5
-4.0 %
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-2.0 %
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-1.4 %
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26.7
-1.4 %
221
24.7
-1.9 %
222
32.1
-0.8 %
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32.1
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-1.4 %
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29.3
-0.6 %
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-1.3 %
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-0.7 %
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24.3
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-1.5 %
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-0.9 %
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-1.0 %
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1.5 %
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1.4 %
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-1.2 %
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-0.8 %
286
29.3
-1.2 %
287
22.6
1.3 %
288
23.5
1.2 %
289
23.8
1.3 %
290
20.8
1.7 %
291
18.8
3.0 %
292
38.7
-3.2 %
293
35.6
-1.9 %
294
35.3
-1.7 %
295
34.6
-1.6 %
296
31.6
-1.7 %
297
30.3
-1.0 %
298
31.6
-0.9 %
299
26.3
-1.0 %
300
25.5
1.0 %
301
16.2
1.6 %
302
17.8
2.8 %
303
21.6
2.5 %
304
21.1
1.9 %
305
21.7
2.9 %
306
19.3
2.2 %
307
23.7
-0.6 %
307.3
8.2
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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5.0 km
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00:29:41
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05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
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04:31:43
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06:24/km
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307.3 km | 14:11:48 | 21.6 km/h
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