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    莊小勛 彰化
    ID 244429
    119 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊小勛
    半馬 | 02:05:26 | 05:56/km | 第25半馬
    西螺大橋70週年暨西螺七崁武術嘉年華路跑-「七崁路跑」來去二崁 112年運動i臺灣2.0計畫
    官方成績
    日期2023-10-22
    成績02:05:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'23")
    		00:26'23"00:54'40"
    10 km(00:54'40")
    		00:28'17" (+01'54")
    15 km(01:25'14")
    		00:30'34" (+04'11")01:02'16" (+07'36")
    20 km(01:56'56")
    		00:31'42" (+05'19")
    Finish(02:05:26)

    日期: 2023-10-22 07:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1554 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'19"  (05'19")
    		05'19" (+00'15")1000 / 1000
    2
    05'04"  (10'23")
    		05'04"1000 / 2000
    3
    05'13"  (15'37")
    		05'13" (+00'09")1000 / 3000
    4
    05'19"  (20'57")
    		05'19" (+00'15")1000 / 4000
    5
    05'26"  (26'23")
    		05'26" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'40"  (32'03")
    		05'40" (+00'36")1000 / 6000
    7
    05'30"  (37'33")
    		05'30" (+00'26")1000 / 7000
    8
    05'36"  (43'10")
    		05'36" (+00'32")1000 / 8000
    9
    05'52"  (49'02")
    		05'52" (+00'48")1000 / 9000
    10
    05'37"  (54'40")
    		05'37" (+00'33")1000 / 10000
    11
    05'46"  (01:00'27")
    		05'46" (+00'42")1000 / 11000
    12
    06'20"  (01:06'48")
    		06'20" (+01'16")1000 / 12000
    13
    06'28"  (01:13'16")
    		06'28" (+01'24")1000 / 13000
    14
    05'52"  (01:19'08")
    		05'52" (+00'48")1000 / 14000
    15
    06'04"  (01:25'13")
    		06'04" (+01'00")1000 / 15000
    16
    06'14"  (01:31'28")
    		06'14" (+01'10")1000 / 16000
    17
    06'33"  (01:38'02")
    		06'33" (+01'29")1000 / 17000
    18
    06'05"  (01:44'07")
    		06'05" (+01'01")1000 / 18000
    19
    06'24"  (01:50'32")
    		06'24" (+01'20")1000 / 19000
    20
    06'23"  (01:56'56")
    		06'23" (+01'19")1000 / 20000
    21
    05'53"  (02:02'49")
    		05'53" (+00'49")1000 / 21000
    22
    02'36"  (02:05'26")
    		05'28" (+00'24")476 / 21476
    賽後評分: 熱爆
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 134.97 km Nike 小飛馬（黑） 累積 : 863.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Fang Hua Sung, 怡佩 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    Ina 真的呀！在哪裡看到呢？為什麼沒有叫我🤭
    2023-10-22 12:55 ·
    Ina 我整個跑不下去一直想切西瓜，但路又不熟很怕越跑越遠⋯🤣
    2023-10-22 12:56 ·
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-10-22 13:16 ·
    陳世杰 小勛哥恭喜耐熱完賽🎉
    2023-10-22 16:32 ·
    Kent Hong （見成） 恭喜小勛哥順利完賽！
    2023-10-22 18:43 ·
    Kent Hong （見成） 謝謝小勛哥加油鼓勵！
    2023-10-22 20:25 ·
    陳達鈴 恭喜高速完賽
    2023-10-24 16:48 ·
    怡佩 恭喜小勋高速完賽🎉🎊💪
    2023-10-26 15:47 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'19"00:05'19"
    205'04"00:10'23"
    305'14"00:15'37"
    405'20"00:20'57"
    505'26"00:26'23"
    605'41"00:32'04"
    705'30"00:37'34"
    805'36"00:43'10"
    905'53"00:49'03"
    1005'37"00:54'40"
    1105'47"01:00'27"
    1206'21"01:06'48"
    1306'28"01:13'16"
    1405'53"01:19'09"
    1506'05"01:25'14"
    1606'14"01:31'28"
    1706'34"01:38'02"
    1806'05"01:44'07"
    1906'25"01:50'32"
    2006'24"01:56'56"
    2105'53"02:02'49"
    21.505'29"02:05'26"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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