J R Wang 🇹🇼 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

J R Wang 🇹🇼 新北市
ID 269727

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J R Wang 🇹🇼

10.0 km | 01:05:55 | 06:35/km

2023 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2023-10-22
成績	01:05:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

日期: 2023-10-22 05:51 - 地點: 府前～大佳 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 133 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'15")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'03")

06'54" (+01'00")

1000 / 2000

3

06'33"

(20'36")

06'33" (+00'39")

1000 / 3000

4

08'13"

(28'50")

08'13" (+02'19")

1000 / 4000

5

06'20"

(35'10")

06'20" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

J R Wang 🇹🇼

頭戴青蘋果的是青森縣知事😅

·

新北市

J R Wang 🇹🇼

·

天氣相當舒適，有拿到蘋果😄👍

賽後評分: 活動規劃優良
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 232.91 km

nike zoom fly 4 累積 : 885.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Lee, 鄭永成和其他 2 人說推

·

Mint Black 好好喔

2023-10-22 11:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'54"	00:14'03"
3	06'33"	00:20'36"
4	08'14"	00:28'50"
5	06'20"	00:35'10"
6	06'06"	00:41'16"
7	06'06"	00:47'22"
8	06'09"	00:53'31"
9	05'55"	00:59'26"
10	09'34"	01:09'00"
10.0	10'13"	01:09'10"

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