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李府璁
台南
ID 766984
9 位追隨者
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李府璁
恭喜完成了初半馬
半馬
|
02:14:54
|
06:23/km
|
第1半馬
第11屆臺南秋季馬拉松
官方成績
日期
2023-10-22
成績
02:14:54
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'48")
00:30'48" (+00'13")
01:01'23"
10 km
(01:01'23")
00:30'35"
15 km
(01:32'07")
00:30'44" (+00'09")
01:07'01" (+05'38")
20 km
(02:08'24")
00:36'17" (+05'42")
Finish
(02:14:54)
日期:
2023-10-22 06:16
-
平均心率:
160
-
卡路里:
1683 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
25°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'04"
(06'04")
06'04" (+00'10")
1000 / 1000
2
06'04"
(12'08")
06'04" (+00'10")
1000 / 2000
3
06'12"
(18'21")
06'12" (+00'18")
1000 / 3000
4
06'00"
(24'21")
06'00" (+00'06")
1000 / 4000
5
06'26"
(30'47")
06'26" (+00'32")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'17"
(37'05")
06'17" (+00'23")
1000 / 6000
7
05'54"
(42'59")
05'54"
1000 / 7000
8
06'16"
(49'15")
06'16" (+00'22")
1000 / 8000
9
06'04"
(55'20")
06'04" (+00'10")
1000 / 9000
10
06'02"
(01:01'22")
06'02" (+00'08")
1000 / 10000
11
06'24"
(01:07'47")
06'24" (+00'30")
1000 / 11000
12
06'06"
(01:13'54")
06'06" (+00'12")
1000 / 12000
13
06'04"
(01:19'58")
06'04" (+00'10")
1000 / 13000
14
06'05"
(01:26'03")
06'05" (+00'11")
1000 / 14000
15
06'03"
(01:32'07")
06'03" (+00'09")
1000 / 15000
16
07'11"
(01:39'18")
07'11" (+01'17")
1000 / 16000
17
07'02"
(01:46'21")
07'02" (+01'08")
1000 / 17000
18
06'54"
(01:53'15")
06'54" (+01'00")
1000 / 18000
19
07'43"
(02:00'59")
07'43" (+01'49")
1000 / 19000
20
07'24"
(02:08'23")
07'24" (+01'30")
1000 / 20000
21
06'12"
(02:14'35")
07'10" (+01'16")
864 / 20864
賽後評分:
第一次報名半程馬拉松，謝謝安溪跑團，謝謝輝哥❤️
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
201.98 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
和
孤獨的狼
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'05"
00:06'05"
2
06'04"
00:12'09"
3
06'12"
00:18'21"
4
06'01"
00:24'22"
5
06'26"
00:30'48"
6
06'17"
00:37'05"
7
05'55"
00:43'00"
8
06'16"
00:49'16"
9
06'05"
00:55'21"
10
06'02"
01:01'23"
11
06'24"
01:07'47"
12
06'07"
01:13'54"
13
06'04"
01:19'58"
14
06'06"
01:26'04"
15
06'03"
01:32'07"
16
07'12"
01:39'19"
17
07'02"
01:46'21"
18
06'55"
01:53'16"
19
07'44"
02:01'00"
20
07'24"
02:08'24"
20.9
07'10"
02:14'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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恭喜完成了初半馬
半馬 | 02:14:54 | 06:23/km | 第1半馬
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