Claire Wang 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Claire Wang 桃園
ID 765174

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10.2 km | 01:01:05 | 05:59/km

日期: 2023-10-21 15:48 - 平均心率: 154 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'05" / 05'59" / 06'02" / 06'00" / 05'59" / 05'57" / 06'07" / 06'08" / 05'51" / 05'28" / 07'25" /

桃園

Claire Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.09 km

HOKA Mach 5 累積 : 53.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

洪老豬🐷 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'59"	00:12'04"
3	06'02"	00:18'06"
4	06'00"	00:24'06"
5	05'59"	00:30'05"
6	05'57"	00:36'02"
7	06'07"	00:42'09"
8	06'08"	00:48'17"
9	05'51"	00:54'08"
10	05'28"	00:59'36"
10.2	07'22"	01:01'05"

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