| 受新冠疫情的影響，我頹廢了近三年（2年10個月）沒有參加任何一場路跑活動，平常練跑最多只有10公里而已，今天就參加新埔在地遠東新世紀馬拉松42.195公里的全馬賽事，前一天還擔心無法完賽，在風和日麗的幫忙下使我平安順利完成這場賽事，也讓我重新喚回馬拉松的魂，更是年過半百後完成的第一場馬拉松賽（個人第143場馬拉松），只能說重回馬場的感覺真好！
#過程是艱辛的結果確是甜美無比的
#跑馬人才能體會到的感覺 賽後評分: 經典賽事值得推薦 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% | | 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 184.45 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'44" | 00:05'44" | | 2 | 05'34" | 00:11'18" | | 3 | 05'43" | 00:17'01" | | 4 | 06'01" | 00:23'02" | | 5 | 05'50" | 00:28'52" | | 6 | 05'50" | 00:34'42" | | 7 | 06'57" | 00:41'39" | | 8 | 06'06" | 00:47'45" | | 9 | 06'14" | 00:53'59" | | 10 | 07'30" | 01:01'29" | | 11 | 07'04" | 01:08'33" | | 12 | 07'06" | 01:15'39" | | 13 | 05'58" | 01:21'37" | | 14 | 06'17" | 01:27'54" | | 15 | 08'38" | 01:36'32" | | 16 | 08'09" | 01:44'41" | | 17 | 12'34" | 01:57'15" | | 18 | 08'12" | 02:05'27" | | 19 | 06'07" | 02:11'34" | | 20 | 06'50" | 02:18'24" | | 21 | 05'48" | 02:24'12" | | 22 | 08'46" | 02:32'58" | | 23 | 08'16" | 02:41'14" | | 24 | 07'19" | 02:48'33" | | 25 | 06'44" | 02:55'17" | | 26 | 06'35" | 03:01'52" | | 27 | 06'38" | 03:08'30" | | 28 | 06'04" | 03:14'34" | | 29 | 09'48" | 03:24'22" | | 30 | 09'14" | 03:33'36" | | 31 | 07'35" | 03:41'11" | | 32 | 07'28" | 03:48'39" | | 33 | 07'00" | 03:55'39" | | 34 | 05'58" | 04:01'37" | | 35 | 07'28" | 04:09'05" | | 36 | 06'18" | 04:15'23" | | 37 | 06'46" | 04:22'09" | | 38 | 07'21" | 04:29'30" | | 39 | 07'39" | 04:37'09" | | 40 | 07'28" | 04:44'37" | | 41 | 07'05" | 04:51'42" | | 42 | 06'21" | 04:58'03" | | 42.2 | 05'28" | 04:59'12" |
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全馬 | 04:59:11 | 07:05/km | 第143馬
新竹
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