FelixFu 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

FelixFu 新竹
ID 338102

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9.0 km | 01:19:26 | 08:49/km

2023 第十四屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2023-10-21
成績	01:19:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:49/km

日期: 2023-10-21 06:46 - 平均心率: 165 - 卡路里: 839 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+00'50")

1000 / 1000

2

07'14"

(14'58")

07'14" (+00'20")

1000 / 2000

3

07'08"

(22'06")

07'08" (+00'14")

1000 / 3000

4

10'35"

(32'42")

10'35" (+03'41")

1000 / 4000

5

06'54"

(39'36")

06'54"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go

賽後評分: 👏
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 9.48 km

NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 23 累積 : 336.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

高興添說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'14"	00:14'58"
3	07'09"	00:22'07"
4	10'35"	00:32'42"
5	06'54"	00:39'36"
6	07'08"	00:46'44"
7	11'41"	00:58'25"
8	10'40"	01:09'05"
9	07'00"	01:16'05"
9.5	06'54"	01:19'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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