Akira 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Akira 新北市
ID 136556

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1.5 km | 00:09:40 | 06:24/km

日期: 2016-04-21 05:36 - 平均心率: 171 - 卡路里: 90 Cal - 總步數: 1574 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 59%

Pace: 07'14" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'54"

(03'54")

09'33" (+04'32")

408 / 408

132 / 79

2

02'17"

(06'11")

05'37" (+00'36")

406 / 814

183 / 97

3

02'03"

(08'14")

05'01"

407 / 1222

183 / 108

4

01'26"

(09'40")

04'34"

313 / 1535

184 / 118

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 191.50 km

adidas takumi ren2 累積 : 1716.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Pason Chen, ming 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
1.5	04'44"	00:09'40"

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