11.6 km | 01:19:02 | 06:49/km日期: 2023-10-19 07:34 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 752 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 13'12" / 06'42" / 06'32" / 06'26" / 06'31" / 06'16" / 06'11" / 06'14" / 05'48" / 05'47" / 05'55" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'52" (+01'49") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'03" | 5000 / 10000 |
| 3 | | 05'59" | 1570 / 11570 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 331.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'12" | 00:13'12" |
| 2 | 06'42" | 00:19'54" |
| 3 | 06'32" | 00:26'26" |
| 4 | 06'26" | 00:32'52" |
| 5 | 06'31" | 00:39'23" |
| 6 | 06'16" | 00:45'39" |
| 7 | 06'11" | 00:51'50" |
| 8 | 06'14" | 00:58'04" |
| 9 | 05'48" | 01:03'52" |
| 10 | 05'47" | 01:09'39" |
| 11 | 05'55" | 01:15'34" |
| 11.6 | 06'06" | 01:19'03" |
留言 
