6.2 km | 00:32:40 | 05:15/km日期: 2023-10-19 07:38 - 平均心率: 150 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'30" / 04'50" / 04'54" / 04'54" / 04'56" / 06'34" / 04'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'49" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'54" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'54" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'56" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'33" (+01'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'51" (+00'02") | 218 / 6218 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
169.62 km nike air zoom fly4(彩) 累積 :
602.4 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 04'50" | 00:10'20" |
3 | 04'54" | 00:15'14" |
4 | 04'54" | 00:20'08" |
5 | 04'56" | 00:25'04" |
6 | 06'34" | 00:31'38" |
6.2 | 04'52" | 00:32'42" |