陳哲慧 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳哲慧高雄
ID 742960

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5.0 km | 00:31:30 | 06:17/km

日期: 2023-10-17 18:36 - 平均心率: 157 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 06'13" / 06'01" / 06'35" / 06'42" / 05'55" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 248.87 km

ASICS GLIDERIDE 累積 : 1715.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

謝宗晉, 蘇郁恩和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'01"	00:12'14"
3	06'35"	00:18'49"
4	06'42"	00:25'31"
5	05'55"	00:31'26"
5.0	04'37"	00:31'30"

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