林哲正 2016/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

林哲正南投
ID 1090

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6.0 km | 00:38:51 | 06:26/km

日期: 2016-04-18 17:23 - 地點: 沙鹿國中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 6802 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 05'51" / 06'24" / 06'31" / 06'53" / 06'47" / 06'12" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'50"

1000 / 1000

173 / 98

2

06'27"

(12'18")

06'23" (+00'33")

1008 / 2009

173 / 89

3

06'28"

(18'46")

06'26" (+00'36")

1003 / 3012

175 / 88

4

06'53"

(25'39")

06'52" (+01'02")

1001 / 4014

175 / 83

5

06'47"

(32'26")

06'46" (+00'56")

1002 / 5016

176 / 83

展開計圈分析

下班繞圈圈恢復跑,跑後50下伏地挺身收操!

4月累積里程 : 236.24 km

Merrell ALL OUT PEAK 累積 : 702.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

cyc, 王志宏和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'24"	00:12'15"
3	06'31"	00:18'46"
4	06'53"	00:25'39"
5	06'47"	00:32'26"
6	06'12"	00:38'38"
6.0	06'00"	00:38'51"

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