王志清 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

王志清南投
ID 492280

78 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:58:37 | 05:37/km | 第21半馬

2023 埔里跑Puli Power 山城派對馬拉松

官方成績
日期	2023-10-15
成績	01:58:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'17")

00:27'17" (+00'16")

00:54'18"

10 km

(00:54'18")

00:27'01"

15 km

(01:22'40")

00:28'22" (+01'21")

00:57'08" (+02'50")

20 km

(01:51'26")

00:28'46" (+01'45")

Finish

(01:58:37)

日期: 2023-10-15 06:05 - 總爬升: 111 m - 卡路里: 1273 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 真棒👍
給 5 星

10月累積里程 : 502.20 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

林一郎, 陳達鈴和其他 26 人說推

·

觀看另 20 則留言

陳達鈴恭喜高速完賽

2023-10-19 01:02 ·

1 個人推

林一郎恭喜完賽

2023-10-24 06:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'15"	00:10'32"
3	05'28"	00:16'00"
4	05'37"	00:21'37"
5	05'40"	00:27'17"
6	05'51"	00:33'08"
7	05'12"	00:38'20"
8	05'05"	00:43'25"
9	05'30"	00:48'55"
10	05'23"	00:54'18"
11	05'10"	00:59'28"
12	05'15"	01:04'43"
13	06'01"	01:10'44"
14	05'58"	01:16'42"
15	05'58"	01:22'40"
16	06'01"	01:28'41"
17	05'59"	01:34'40"
18	05'20"	01:40'00"
19	05'31"	01:45'31"
20	05'55"	01:51'26"
21	05'44"	01:57'10"
21.2	08'44"	01:58'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km