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    賴明邦 台中
    ID 68757
    46 位追隨者
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    賴明邦
    6.2 km | 00:39:37 | 06:23/km
    日期: 2023-10-12 19:02 - 平均心率: 146 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%
    Pace: 09'06" / 04'48" / 05'17" / 06'12" / 06'09" / 06'05" / 10'03" /
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 450.82 km
    Strava 上傳 | 1 year ago
    楊素綾 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'06"00:09'06"
    204'48"00:13'54"
    305'17"00:19'11"
    406'12"00:25'23"
    506'09"00:31'32"
    606'05"00:37'37"
    6.210'03"00:39'37"

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