Jack Leung 2023/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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1.0 km | 00:06:23 | 06:15/km

日期: 2023-10-08 07:05 - 地點: 芝加哥 - 天氣: 冰凍 - 平均心率: 124 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 06'19" / 03'20" /

比賽前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.89 km

adidas adizero pro3 - white 累積 : 1299.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Iris Cheung, Michael Lo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.0	03'48"	00:06'23"

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