Auger Su 2023/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Auger Su 新竹
ID 359263

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2.7 km | 00:53:00 | 19:42/km

日期: 2023-10-08 13:33 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 21'23" / 22'53" / 18'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'23"

(21'23")

21'23"

1000 / 1000

2

22'52"

(44'16")

22'52" (+01'29")

1000 / 2000

3

08'43"

(53'00")

12'39"

689 / 2689

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.64 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jerry Kuo 和 Vincent 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'23"	00:21'23"
2	22'53"	00:44'16"
2.7	18'24"	00:56'58"

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