☕陳松禮 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

☕陳松禮南投
ID 68451

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5.0 km | 00:35:24 | 07:02/km

日期: 2016-04-12 17:40 - 地點: 旭光高中 - 天氣: 沒下雨 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 59%

Pace: 07'32" / 06'56" / 06'52" / 06'32" / 07'06" / 13'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'57"

(09'57")

07'23" (+00'40")

1346 / 1346

2

09'59"

(19'56")

06'52" (+00'09")

1451 / 2797

3

09'59"

(29'55")

06'43"

1484 / 4282

4

05'29"

(35'24")

07'00" (+00'17")

782 / 5064

最近什麼事都很忙，想想我最近想用很慢很慢的速度來跑步、游泳來調整自己的步調，暫時不是想要跑多快、游多快，就是很享受的慢活！即使葫蘆馬在即也不想太多，也許可以去參加順吉大哥的200馬加油團喔！

4月累積里程 : 147.23 km

XT 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, Gold Chien 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'56"	00:14'28"
3	06'52"	00:21'20"
4	06'32"	00:27'52"
5	07'06"	00:34'58"
5.0	13'07"	00:35'24"

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