Yung-Chao Feng 2023/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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9.1 km | 01:06:44 | 07:20/km

日期: 2023-10-05 15:23 - 平均心率: 160 - 卡路里: 572 Cal - 總步數: 11458 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'50" / 07'02" / 07'34" / 07'36" / 07'59" / 07'23" / 07'12" / 06'50" / 06'44" / 17'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'46"

(21'46")

07'15" (+00'19")

3001 / 3001

173 / 79

2

23'31"

(45'17")

07'50" (+00'54")

3000 / 6001

169 / 75

3

20'50"

(01:06'07")

06'56"

3000 / 9001

172 / 83

4

00'37"

(01:06'44")

06'55"

89 / 9090

162 / 89

新竹

Yung-Chao Feng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 156.89 km

RIDER 25 累積 : 1225.0 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'02"	00:13'52"
3	07'34"	00:21'26"
4	07'36"	00:29'02"
5	07'59"	00:37'01"
6	07'23"	00:44'24"
7	07'12"	00:51'36"
8	06'50"	00:58'26"
9	06'44"	01:05'10"
9.1	17'12"	01:06'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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