詹盛智 2016/04/10 訓練日誌

詹盛智新北市
ID 134981

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詹盛智

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第17馬

2016三重區全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-04-10
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'27")

00:26'27"

01:04'46"

10 km

(01:04'46")

00:38'19" (+11'52")

15 km

(01:43'44")

00:38'58" (+12'31")

01:17'36" (+12'50")

20 km

(02:22'22")

00:38'38" (+12'11")

25 km

(03:04'50")

00:42'28" (+16'01")

01:19'51" (+15'05")

30 km

(03:42'13")

00:37'23" (+10'56")

35 km

(04:37'18")

00:55'05" (+28'38")

01:47'15" (+42'29")

40 km

(05:29'28")

00:52'10" (+25'43")

Finish

()

日期: 2016-04-10 06:13 - 卡路里: 2290 Cal - 總步數: 39682 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'16"

(05'16")

05'13" (+00'09")

1008 / 1008

174 / 109

05'06"

(10'22")

05'04"

1005 / 2014

183 / 107

05'12"

(15'34")

05'11" (+00'07")

1003 / 3017

186 / 103

05'34"

(21'08")

05'32" (+00'28")

1005 / 4022

175 / 102

05'19"

(26'27")

05'17" (+00'13")

1004 / 5026

185 / 101

展開計圈分析

05'38"

(32'05")

05'37" (+00'33")

1002 / 6029

173 / 102

06'54"

(38'59")

06'51" (+01'47")

1006 / 7035

179 / 81

08'01"

(47'00")

08'00" (+02'56")

1001 / 8037

145 / 86

06'41"

(53'41")

06'39" (+01'35")

1003 / 9040

178 / 84

11'09"

(01:04'50")

11'06" (+06'02")

1002 / 10043

105 / 85

08'56"

(01:13'46")

08'52" (+03'48")

1006 / 11049

128 / 87

08'35"

(01:22'21")

08'33" (+03'29")

1003 / 12052

113 / 103

08'06"

(01:30'27")

08'02" (+02'58")

1006 / 13059

136 / 91

06'16"

(01:36'43")

06'13" (+01'09")

1007 / 14067

159 / 100

07'07"

(01:43'50")

07'03" (+01'59")

1008 / 15076

146 / 96

09'20"

(01:53'10")

09'16" (+04'12")

1007 / 16083

108 / 99

06'18"

(01:59'28")

06'16" (+01'12")

1004 / 17087

144 / 110

07'08"

(02:06'36")

07'07" (+02'03")

1000 / 18087

90 / 155

06'33"

(02:13'09")

06'31" (+01'27")

1004 / 19092

154 / 99

09'19"

(02:22'28")

09'14" (+04'10")

1008 / 20100

75 / 142

13'29"

(02:35'57")

13'23" (+08'19")

1006 / 21107

74 / 100

06'24"

(02:42'21")

06'21" (+01'17")

1006 / 22113

160 / 97

07'53"

(02:50'14")

07'51" (+02'47")

1002 / 23116

109 / 116

06'07"

(02:56'21")

06'04" (+01'00")

1005 / 24122

183 / 89

08'36"

(03:04'57")

08'35" (+03'31")

1000 / 25122

108 / 107

06'59"

(03:11'56")

06'57" (+01'53")

1002 / 26124

160 / 89

09'20"

(03:21'16")

09'16" (+04'12")

1006 / 27131

83 / 129

06'58"

(03:28'14")

06'54" (+01'50")

1008 / 28139

124 / 116

07'04"

(03:35'18")

07'03" (+01'59")

1001 / 29140

119 / 118

07'14"

(03:42'32")

07'11" (+02'07")

1005 / 30146

113 / 122

14'27"

(03:56'59")

14'22" (+09'18")

1005 / 31151

59 / 116

09'50"

(04:06'49")

09'47" (+04'43")

1004 / 32155

53 / 190

09'37"

(04:16'26")

09'33" (+04'29")

1006 / 33162

99 / 105

08'07"

(04:24'33")

08'03" (+02'59")

1007 / 34169

86 / 143

13'08"

(04:37'41")

13'04" (+08'00")

1004 / 35174

57 / 133

13'23"

(04:51'04")

13'19" (+08'15")

1004 / 36179

61 / 122

09'22"

(05:00'26")

09'19" (+04'15")

1004 / 37183

128 / 83

06'53"

(05:07'19")

06'50" (+01'46")

1007 / 38190

142 / 102

12'06"

(05:19'25")

12'04" (+07'00")

1001 / 39192

62 / 132

10'23"

(05:29'48")

10'22" (+05'18")

1000 / 40192

17 / 555

09'30"

(05:39'18")

09'26" (+04'22")

1006 / 41199

96 / 109

08'45"

(05:48'03")

08'40" (+03'36")

1009 / 42208

143 / 80

4月累積里程 : 121.99 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

董正豐 , 阿佳和其他 8 人說推

留言

觀看另 2 則留言

詹盛智嘿阿~朋友的百馬團
不然之後我應該不會報正規賽事了

2016-04-12 14:54 ·

1 個人推

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
【照片分享】2016-04-10 三重區全國馬拉松賽
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=79074296

2016-04-12 16:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'06"	00:10'22"
3	05'12"	00:15'34"
4	05'34"	00:21'08"
5	05'19"	00:26'27"
6	05'38"	00:32'05"
7	06'50"	00:38'55"
8	08'05"	00:47'00"
9	06'38"	00:53'38"
10	11'08"	01:04'46"
11	08'56"	01:13'42"
12	08'35"	01:22'17"
13	08'07"	01:30'24"
14	05'52"	01:36'16"
15	07'28"	01:43'44"
16	09'18"	01:53'02"
17	06'20"	01:59'22"
18	07'11"	02:06'33"
19	06'24"	02:12'57"
20	09'25"	02:22'22"
21	13'23"	02:35'45"
22	06'27"	02:42'12"
23	07'56"	02:50'08"
24	06'06"	02:56'14"
25	08'36"	03:04'50"
26	06'52"	03:11'42"
27	09'18"	03:21'00"
28	06'58"	03:27'58"
29	07'08"	03:35'06"
30	07'07"	03:42'13"
31	14'29"	03:56'42"
32	09'56"	04:06'38"
33	08'50"	04:15'28"
34	08'44"	04:24'12"
35	13'06"	04:37'18"
36	13'21"	04:50'39"
37	09'35"	05:00'14"
38	06'51"	05:07'05"
39	11'56"	05:19'01"
40	10'27"	05:29'28"
41	09'30"	05:38'58"
42	08'15"	05:47'13"
42.4	31'37"	06:00'13"